音樂導航想像訓練

音樂導航想像訓練

怯場

很多小朋友都有上台演講、比賽或是表演的經驗，但作為父母親，你是否曾經留意到他們在上台前，都會感到緊張、冷汗直流、胃痛、喉嚨乾澀，站在台上連聲音都在顫抖？這些怯場的反應，每個人都曾經試過，只是程度不同而已。有些人平常一副活潑開朗的樣子，一站到台上面對群眾，也有可能出現以上情況。

失靈的大腦警戒系統

杏仁核是大腦的情緒中樞，一旦接收到外界的訊息，感受到危險存在，就會馬上產生恐懼的反應，刺激人體腎上腺素上升、心跳加速、血壓上升，讓人進入警戒的狀態。由於杏仁核這個大腦的警報系統有時也會過度敏感，使人們在不需要警戒的場合下呈現一種緊張、恐懼的狀態，導致大腦負責處理思想的部分無法正常運作，讓人站在台上腦中一片空白。簡單來說，怯場很多時候是因為大腦對外界的刺激誤判所造成的。

既然怯場是一種正常的身體反應，也許我們無法完全避免它，但能想辦法克服怯場、減緩恐懼的反應。

音樂導航想像

音樂導航想像即是一種”冥想”的方式，透過不同的音樂選擇，帶領你進入不同的心靈境界。"音樂"在冥想的角色裡，就像是一座座能量的光橋，引領我們走向自在悠游的境界。透過導師的引導，全身的肌肉、細胞以及血液循環等作用都將緩慢下來，轉而讓潛意識的活動更加靈敏，使自身與宇宙的波動更加和諧。結合音樂聆聽與想像，開發創造力、產生治療意象，開啟心靈之門，把人們帶入到很深層放鬆的潛意識裡。

優化台上或考試表現

透過心靈想像的力量，他們重新感受過往卓越、美好的體驗，然後在正式表演或比賽前先進行預演，利用過往資源優化台上表現，把最出色的能力完美呈現給群眾，表現充份的自信。